Barbara Ingabire

Welkom! Mijn naam is Barbara Ingabire.

Ik verwelkom je graag in de praktijk wanneer je moeilijkheden ondervindt die een impact hebben op jouw dagelijks leven en waar je zelf niet aan uitgeraakt. Ook wanneer je voelt dat je uit balans bent en wil werken aan zelfzorg en aan jouw persoonlijke groei kan je bij mij terecht. Ik bied jou een ruimte waar je in alle vertrouwen en veiligheid jouw verhaal kan brengen. Ik beloof geen kant en klare oplossingen, want daar geloof ik zelf niet in. Wel geloof ik in de kracht van het spreken, benoemen wat er vanbinnen speelt en de kettingreactie die hiermee in gang gezet wordt. Bovenal geloof ik in de krachten die in elkeen schuilen. Stap voor stap ga ik samen met jou op zoek naar datgene wat voor jou werkt, naar jouw sterktes. Het zijn deze krachten samengebundeld die jou vervolgens op weg zetten om de moeilijkheden in jouw leven aan te pakken. Zoals een mooi gezegde luidt: “Er lag geen weg gereed, de weg werd al wandelend gebaand.”

Psychotherapie

In de eerste sessies maken we voldoende tijd en ruimte voor jouw verleden en jouw verhaal. Later in het therapeutisch proces leggen we de focus op de toekomst en hoe we de gewenste verandering kunnen bekomen. Concreet betekent dit dat ik als therapeut samen met jou ga kijken naar wat mogelijk is en naar wat je wilt bereiken in jouw leven. Belangrijke vragen die zich zullen stellen tijdens het therapeutisch proces zijn: waar wil je voor staan? Wat doet er echt toe? En hoe kan je dit op een bewuste manier verwezenlijken? We gaan eveneens stilstaan bij jouw sterke kanten en hulpbronnen. We onderzoeken samen welke vaardigheden je al in huis hebt en hoe je deze kan benutten. Vragen die hierbij ondersteunend kunnen zijn: wat loopt er goed? Hoe kan je er meer van doen? Wat loopt er minder goed? Hoe kan je er minder van doen of anders gaan doen? Wanneer iets niet goed gaat, kijken we ook naar de uitzonderingen: wanneer gaat het iets beter of zelfs goed?

Het is de bedoeling dat therapie op termijn overbodig wordt, dat je vanuit de ontdekking van jouw sterktes krachtig op weg gezet wordt. Het beoogde doel van de therapie is je te helpen een rijk en zinvol leven te creëren, dat overeenstemt met jouw waarden. En tegelijkertijd de pijn te leren aanvaarden die het leven onvermijdelijk met zich meebrengt. Een ander mooi gezegde luidt: "Accept the things you cannot change. Have the courage to change the things you can and have the wisdom to know the difference!"

Loopbaanbegeleiding

Naast psychotherapie kan je bij mij terecht voor een specifieke begeleiding in jouw loopbaan. Opgelet: ik werk niet met loopbaancheques, enkel met vaste consultatieprijs (zie prijs hieronder).

Het werkleven brengt uitdagingen met zich mee, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Misschien ervaar je stress door een hoge werkdruk, heb je moeite met het vinden van balans tussen werk en privé of houdt perfectionisme je tegen om je echt te ontspannen? Misschien zit je midden in een burn-out of voel je je onzeker over hoe je opnieuw aan de slag kunt gaan na ziekte of persoonlijke problemen? Wat jouw situatie ook is, ik sta voor je klaar om je hierin te begeleiden.

Thema’s die we samen kunnen behandelen zijn:

• Werkdruk en stress: Hoe om te gaan met hoge verwachtingen, deadlines of perfectionisme op de werkvloer.
• Herintegratie na burn-out: Het leren herkennen van grenzen en stap voor stap herstellen van emotionele uitputting.
• Perfectionisme en zelfkritiek: Hoe je meer ruimte maakt voor mildheid en hulp leert accepteren zonder het gevoel te falen.
• Balans tussen werk en privé: Het vinden van een gezonde afstemming tussen je professionele en persoonlijke leven.
• Afwezigheid en terugkeer naar werk: Ondersteuning bij het hervatten van werk na ziekte of moeilijke periodes.
• Conflicten en werksfeer: Omgaan met uitdagingen in de samenwerking met collega’s of de organisatiecultuur.