Elke Debeuf

Voel je je vaak opgejaagd of geïrriteerd? Racen je gedachten door je hoofd? Ervaar je vaak stress?

Als klinisch psycholoog en relaxatietherapeut weet ik dat echte rust verder gaat dan even ontspannen. Al jaren verdiep ik me in stress en hoe die zich vastzet in lichaam en hoofd. Het is mijn missie om je te helpen om de signalen van stress te herkennen en diepgaand aan te pakken.

Individuele relaxatietherapie

Mijn therapeutische kracht ligt in de combinatie van psychologisch inzicht en lichaamsgericht werken. Mijn methode is tegelijk zacht en doeltreffend, met veel aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt.

In verscheidene sessies gaan we samen op zoek naar de oorzaken van jouw stress. We kijken op welke manieren stress jou beïnvloedt. We proberen ontspannende technieken uit om te zien wat werkt voor jou. Dat kunnen ademhalings-, fysieke en mentale oefeningen zijn.

Je leert hoe je meer rust kan integreren in je dagelijks leven zodat stress minder impact op je heeft.

Groepssessies relaxatie en meditatie

Naast individuele therapie bied ik ook 2 soorten groepssessies aan. Ze kunnen voor jou een ankerpunt zijn in de week, waarin je helemaal tot rust kan komen. Een adempauze die jij verdient.

In een groepssessie relaxatie doen we verschillende fysieke en mentale oefeningen om tot rust te komen. Je vertrekt daarna ontspannen naar huis.

In een meditatiecirkel beoefenen we verschillende vormen van meditatie in de lijn van Mindfulness.

Reeks van 3 sessies

Wil je graag een initiatie in relaxatie of meditatie, dan kan je in De groene kamer terecht voor een korte reeks over stress of mediteren.

SOS Stress
We bekijken wat stress net is en het verschil tussen acute en chronische stress. We leren over de soorten rust en over oplossingen voor stress. Er is ruimte voor vraag en antwoord en eigen ervaringen. We doen heel wat oefeningen die je ook thuis kan doen.

Mediteren kan je leren
We gaan na wat meditatie net is, en welke soorten meditatie er zijn. We overlopen wetenschappelijk onderzoek. We bekijken wat je nodig hebt om te mediteren, en hoe je dit kan integreren in je dag. We doen heel wat oefeningen en er is ruimte voor vragen en je eigen ervaringen.

Voor de groepssessies en reeksen gelden andere prijzen. Deze vind je terug op de website.

Welkom!

Van harte welkom in De groene kamer, een oase van rust nabij de Galgebossen tussen Ieper en Poperinge.
Neem gerust contact op als je meer informatie wil of een afspraak wil maken.