Sarah Braeckevelt

Mijn aanpak is erop gericht je psychologische flexibiliteit te versterken: jouw vermogen flexibel met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan en te blijven doen wat ertoe doet. In plaats van geblokkeerd te geraken door pijnlijke gevoelens, trachten we er samen wijsheid uit te filteren en ze als bondgenoot in te zetten: wat kunnen ze je vertellen over wat jij echt wilt? Waar jij voor wilt staan in dit leven? Waarvoor wil je je bed uitkomen, elke dag opnieuw?

Om hier ook effectief naar te kunnen leven is het belangrijk dat je leert kijken naar gevoelens en gedachten zonder erdoor meegesleurd te worden of zonder ze te onderdrukken (denk hierbij aan piekeren en/of emotionele overspoeling, maar ook overmatig controle trachten te behouden; dit zijn tekenen van psychologische inflexibiliteit).

Klassieke gesprekstherapie kent hier zijn gebreken, het blijft vaak bij 'praten over' moeilijkheden wat niet noodzakelijkerwijs betekent dat we anders omgaan met gedachten en gevoelens in ons dagelijkse leven; de werkelijke verandering waar we naar op zoek zijn blijft dan ook al eens uit. Net als fysieke flexibiliteit, vraagt de psychologische versie dat we ons toewijden, liever kort en geregeld dan zelden maar intensief. Hierbij is het klassieke formaat van gesprekstherapie, waarbij we om de paar weken een uur therapie volgen, geen ideaal recept.

Ikzelf ben inmiddels 15 jaar aan de slag als klinisch psycholoog. Vier jaar terug verhuisde ik naar Barcelona en gaf ik mijn job een nieuwe invulling: ik verliet de fysieke / uur-per-uur benadering van psychotherapie en werk inmiddels volledig digitaal. Dit geeft een ontzettende vrijheid aan de invulling van psychotherapie: het hoeft immers niet langer iets te zijn dat enkel beperkt blijft dat ene uurtje in de week (of voor velen, omwille van de kostprijs, zelfs minder dan dat). Ik ontwikkel inmiddels - digitale - tools & - therapieprogramma's op maat.

Het recept van therapie zullen we bij de intake gezamenlijk bepalen naargelang jouw specifieke noden. Gesprekstherapie (via videocall) is één onderdeel echter vullen we het steeds aan met installeren van een eigen ‘practice’. Denk hierbij aan het beoefenen van psychologische vaardigheden als mindfulness, emotie-regulatie, waardegericht handelen, journalen etc.

Het is immers niet louter tijdens onze gesprekken dat er verandering plaatsvindt, de echte verandering vindt plaats in jouw dagelijks leven. Van aan de zijlijn sta ik aan je zijde, je kan me tussenin contacteren wanneer er extra uitdaging op je pad komt en je je evenwicht dreigt te verliezen, in die momenten sturen we samen bij waar nodig, het is jouw therapie en we geven die de exacte vorm die jij nodig hebt.

Zowel binnen de veiligheid van de therapiesessies als daarbuiten gaan we steeds ervaringsgericht oefenen met die emoties, overtuigingen, herinneringen of uitdagingen die zich nu in je leven aandienen.
Uiteindelijk wordt jij steeds meer je eigen co-therapeut en maak ik mezelf maar al te graag onnodig.