Méér stuctuur, méér ademruimte: zet het schooljaar goed in
Nieuwe schoolboeken, de opgeviste boekentas, kriebels in de buik... Zijn de eerste tekenen van het nieuwe schooljaar ook al jouw gezin binnengeslopen?
Voor vele huishoudens betekent de eerste schooldag een terugkeer naar dagelijkse routine. Na een zomer vol vrijheid en flexibiliteit kan dat best uitdagend zijn. Van start gaan met een goede routine en structuur kan die transitie voor het hele gezin vlotter laten verlopen. Hopelijk zetten de volgende tips je alvast op het juiste spoor.
Begin op tijd met voorbereiden
Voor een soepele overgang naar het schooljaar is een goede voorbereiding onmisbaar. Begin daarom op tijd met het invoeren van de schoolroutine.
Probeer bv. de week voor de eerste schooldag al opnieuw op tijd te gaan slapen. Door dit geleidelijk te doen, voorkom je dat kinderen plotseling geconfronteerd worden met vroege ochtenden én een drukke ochtendroutine, wat kan leiden tot vermoeidheid en prikkelbaarheid.
Zet ook de boekentas al zo volledig mogelijk klaar, leg al es de route naar school af als die veranderd is in vergelijking met vorig schooljaar, koop lekkere snacks voor de eerste week etc. Vroeg begonnen is half gewonnen!
Stel samen een dag- en weekschema op
Vele kinderen (én volwassenen) vinden het fijn om te weten wat ze kunnen verwachten. Een dagelijks én weekschema kunnen zorgen voor een gevoel van veiligheid en zelfverzekerdheid.
Betrek je kind(eren) ook bij het opstellen van dit schema. Zo geef je hen gestructureerd controle over het reilen en zeilen én motiveer je hen doorgaans om zich aan de routine te houden.
Hang jullie schema dan op een zichtbare plek, zodat ze het ook steeds zelf kunnen nakijken.
Elementen om in het schema op te nemen:
Ochtendroutine: Ontbijt, tanden poetsen, aankleden, en schoolspullen pakken.
Middag/namiddag: Tijd voor huiswerk, snacks, en ontspanning.
Avondroutine: Diner, speeltijd, boekentas klaar zetten, kleren klaarleggen, bedtijdrituelen.
Creëer een constante, ondersteunende leeromgeving
Een leeromgeving die goed georganiseerd is helpt niet alleen bij het verbeteren van de concentratie; het vermindert ook de stress die gepaard gaat met zoeken naar schoolspullen of een geschikte plek om huiswerk te maken.
Zorg ervoor dat je kind een vaste plek heeft om te studeren, met alle benodigde materialen binnen handbereik.
Tip: Houd de leeromgeving zo veel mogelijk vrij van afleidingen zoals speelgoed of elektronische apparaten die niet nodig zijn voor het huiswerk.
Plan tijd voor ontspanning en beweging
Routine en structuur zijn belangrijk, maar het is net zo essentieel om alles even los te kunnen laten. Door tijd in te plannen voor ontspanning en beweging zorg je ervoor dat de nodige rustmomenten niet over het hoofd worden gezien.
Kinderen hebben behoefte aan tijd om te spelen en te ontspannen om hun energie kwijt te kunnen en om mentaal gezond te blijven. Voorzie in het dagelijks schema dus zeker de nodige ruimte voor buitenspelen, sport, of andere activiteiten waarbij ze hun hoofd even vrij kunnen maken.
Tip: Maak van bewegen een gezinsactiviteit, zoals een wandeling na het avondeten, om de dag af te sluiten met quality time.
Zorg voor open communicatie
De overgang naar een nieuw schooljaar kan gepaard gaan met heel wat emoties (positief én negatief), zowel bij kinderen als bij ouders.
Zorg voor de nodige ruimte om bekommernissen, enthousiasme, angsten etc. met elkaar te delen, zowel van kind naar ouder áls van ouder naar kind. Benader wat je kind deelt met nieuwsgierigheid en bied ondersteuning waar nodig.
Tip: Plan regelmatig een gezinsbabbel om in te checken bij elkaar. Deze regelmaat kan kinderen houvast bieden én het ook makkelijker maken om buiten deze babbels te delen wat hen bezighoudt.
Een goed geplande routine en structuur kunnen het verschil maken tussen een stresserend, chaotisch schooljaar en een stressvrij(er), rustig jaar. Vergeet vooral niet dat elke familie anders is, dus pas deze tips aan naar wat het beste werkt voor jou en jouw gezin.
Succes met de start van het nieuwe schooljaar!